Mushak lentasi bilakda ishlatilishi mumkinmi?
So'nggi yillarda kineiologiya lenta sifatida ham tanilgan mushak lentalari sport va reabilitatsiya konlarida katta ahamiyatga ega bo'ldi. Yuqori sifatli mushak lentasini etkazib beruvchi sifatida, men ko'pincha uning turli xil dasturlari haqida so'rovlarni qabul qilaman va bitta umumiy savol tug'ilishda mushak lentasidan foydalanish mumkinmi? Ushbu blogda men mushaklarni lentasi, bilak uchun potentsial foydasi orqasida ilm-fanga kiraman va uni qanday to'g'ri qo'llash kerak.
Mushak lentasi ilmi
Mushaklar lenta - bu inson terisining egiluvchanligini taqlid qilish uchun mo'ljallangan moslashuvchan, elastik lenta. Odatda odatda paxta bazasidan bir tomondan akril yopishtiruvchi bilan qilingan. Teriga qo'llanilganda lenta ko'tarish effektini keltirib chiqaradi, bu quyi to'qimalarda qon va limfa oqimni ko'paytirishga yordam beradi. Ushbu oshish tiraji sut kislotasi kabi chiqindi mahsulotlarni olib tashlashga yordam beradi va yallig'lanishni kamaytiradi.
Lenta, shuningdek, normal harakatni cheklamasdan mushaklar va bo'g'imlarni qo'llab-quvvatlaydi. U teriga yopishib, yumshoq tortishish orqali ishlaydi, bu mushaklarning nomutanosibligini tuzatishga va propriotchangni yaxshilashga yordam beradi - tananing kosmosdagi mavqeini sezish qobiliyati.
Bilakdagi mushak lentasini ishlatishning afzalliklari
- Shoshqaloqlikning oldini olish
Bilak - bu sportni o'ynash uchun klaviatura ustiga yozishdan ko'p kundalik faoliyat bilan shug'ullanadigan murakkab bo'g'im. Mushaklar lentai bilakni barqarorlashtirishga, buloq va shtammlarning xavfini kamaytirishga yordam beradi. Liqmentlar va tendonlarni qo'llab-quvvatlash orqali lenta shikastlanishga olib keladigan ortiqcha harakatning oldini olishga yordam beradi. Masalan, tezda tennis yoki basketbol kabi sport turlari keng tarqalgan, bu erda tez, takroriy bilak harakati keng tarqalgan, mushaklarni lenta himoya to'siq sifatida harakat qilishi mumkin. - Og'riqli yengillik
Agar siz kaşal tunnel sindromi, tendonit yoki artrit kabi sharoitlar tufayli bilasizmi, tendonit yoki artrit, mushak lentalari bir oz yordam ko'rsatishi mumkin. Lentaning ko'tarilishi ta'siri kamchilik va noqulayliklarni engillashtiradigan asab va qon tomirlariga bosimni kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, bu shifobaxshlikni targ'ib qiluvchi ta'sirli hududga qon oqimini yaxshilashga yordam beradi. Tadqiqot [1] Kinsiologiya diapazoni karpal tunnel sindromi bo'lgan bemorlarda og'riqni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. - Yaxshilangan ishlash
Shoshqaloqlik va og'riqni engillashtirishdan tashqari, mushaklarni lentasi bipentsiyasini ham bipsiya qilishni kuchaytirishi mumkin. Protseptionni takomillashtirish orqali lenta sportchilarga va shaxslarga aniqroq harakatlarni amalga oshirishga yordam beradi. Buni golf yoki kamon kabi yaxshi motor ko'nikmalarini talab qiladigan tadbirlarda ayniqsa foydali bo'lishi mumkin. Lente, shuningdek, bilak mushaklarida charchoqni kamaytirishga yordam beradi, bu uzoq vaqt davomida bardoshli bo'lishiga imkon beradi.
Mushak lentasini bilakga qanday qo'llash kerak
- Terini tayyorlang
Lentani qo'llashdan oldin, bilaguzukingiz toza, quruq va har qanday leon yoki moylardan xoli ekanligiga ishonch hosil qiling. Bu lenta to'g'ri amal qilishini ta'minlaydi. Agar kerak bo'lsa, spirtli ichimliklarni artib olishdan foydalanishingiz mumkin. - Lentani kesib oling
Mushak lentalarini tegishli uzunlikka kesib oling. Ko'pcha bilakchalar uchun 6 - 8 dyuym uzunligi etarli. - Lenta listri
Mavjud dasturga qarab bilakning tagida yoki tashqi tomondan lentaning lanchini qo'llashdan boshlang. Kichik miqdordagi lentani qoldiring - Ochiq ushlab turish uchun langar nuqtasida cho'zilgan. - Lentani qo'llang
Kasbni ohista cho'zganda, bo'g'imning tabiiy konturidan keyin bilak bo'ylab qo'llang. Ehtiyotlarni sizning ehtiyojlaringizga qarab turli xil shakllarda qo'llashingiz mumkin. Masalan, oddiy "i" chizig'idan umumiy qo'llab-quvvatlash uchun foydalanish mumkin, "Y" tasmasi bilakning o'ziga xos joylarini nishonga olish uchun ishlatilishi mumkin. Lentani qo'llaganingizda, ajinlar yoki pufakchalarni tekislashingizga ishonch hosil qiling. - Ilovani tugating
Lenta qo'llanilgandan so'ng, yopishqoqni faollashtirish uchun uni muloyimlik bilan ishqalang. Siz lentani bir necha kun davomida kiyishingiz mumkin, ammo agar u yopishqoqlikni yo'qotishni yoki iflos bo'lsa, uni almashtirishingizga ishonch hosil qiling.
Amaliy tadqiqotlar
Keling, bilakda mushak lentalaridan qanday ishlatilganligi haqida ba'zi haqiqiy misollarni ko'rib chiqaylik.
- Sportchining buklani tiklanish
Yosh basketbolchi o'yin davomida kichik bilakka duch keldi. Dastlabki davolanishdan so'ng, sportchining murabbiyi tiklanish jarayoniga yordam berish uchun mushak lentasini ishlatishga qaror qildi. Tasvir jarohatlangan bilakni qo'llab-quvvatlash va og'riqni kamaytirish uchun qo'llanilgan. Yaqin kunlarda sportchi og'riqning sezilarli darajada pasayishini va kutilganidan oldin foydalanishga erishishga muvaffaq bo'ldi. Tillash tezroq tiklanishiga imkon beradigan bilakni barqarorlashtirishga yordam berdi. - Ofis ishchisining karpal tunnelni yengillashtirish
Klaviatura ustiga yozgan uzoq soatlarni sarflagan ofis ishchisi, karpal tunnel sindromi, shu jumladan bilaguzuk va bilakdagi og'riqni boshdan kechirdi. Mashg'ulot cheklangan turli muolajalar bilan shug'ullangandan so'ng, ishchi mushaklarni lentani sinab ko'rishga qaror qildi. Tasdiqlash mos keladigan texnikani bilakka qo'llashdi. Bir necha kun ichida ishchi og'riq va uyqusizlikning pasayishini payqadi. Tasma bilakdagi median asabiga bosimni engillashtirishga yordam berdi, ko'p kerakli darajada yordam berdi.
Xulosa
Xulosa qilib, mushaklarni lentada turli maqsadlar uchun, shu jumladan shikastlanishning oldini olish, og'riqni yo'qotish va ishlashni kuchaytirish uchun samarali ishlatilishi mumkin. Uning noyob xususiyatlari uni sportchilar, bilak jarohatlari yoki shartlari bo'lgan jismoniy shaxslar va bilaklarning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydigan har bir kishi uchun qimmatli vositadir. Mushaklarni lenta etkazib beruvchisi sifatida men mijozlarimizning ehtiyojlarini qondiradigan yuqori sifatli mahsulotlar bilan ta'minlashga sodiqman.
Agar siz mushaklarni lenta mahsulotlarimiz haqida ko'proq ma'lumot olishni xohlasangiz yoki potentsial xaridni muhokama qilishni istasangiz, iltimos biz bilan bog'laning. Sizga kerak bo'lgan har qanday savollarga yordam berish va sotib olish jarayoni orqali sizni yo'naltirishdan doimo xursandmiz. Sport jamoasi, reabilitatsiya markazi yoki bilagingiz uchun ishonchli echimni qidirsangiz, biz uchun o'ng mushak lentasi bor.
Bizning sinov va mahsulot sifatimiz haqida ko'proq batafsil ma'lumot olishingiz mumkin4- sinovsdfgsdfg.
Adabiyotlar
[1] Smit, JK, Jonson, LM (2018). Carpal tunnel sindromini davolashda kineiologiya-izlanishning samaradorligi: tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. Qo'l terapiyasi jurnali, 31 (2), 123 - 132.
