Mushak tasmasi, shuningdek, kinesiologiya lentasi sifatida ham tanilgan, so'nggi yillarda nafaqat sportchilar, balki mushak og'rig'idan xalos bo'lish va ish faoliyatini yaxshilashga intilayotgan umumiy aholi orasida ham sezilarli mashhurlikka erishdi. Yuqori - sifatli mushak tasmasini yetkazib beruvchi sifatida men ushbu mahsulotga talab ortib borayotganiga bevosita guvoh bo‘ldim. Ushbu blogda men mushak tasmasi mushaklarning ishiga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqaman, undan foydalanishning ilmiy mexanizmlarini o'rganaman.
Mushak tasmasini tushunish
Mushak tasmasi - bu inson terisining elastikligini taqlid qilish uchun mo'ljallangan nozik, elastik lenta. Odatda, bir tomoni akril yopishtiruvchi bilan paxta - asosidagi materialdan tayyorlanadi. Lenta teriga ta'sirlangan mushak yoki bo'g'in maydoniga turli xil naqshlarda, mo'ljallangan maqsadga qarab qo'llaniladi. Ushbu lenta bir necha kun davomida taqib yurishi mumkin, bu doimiy yordam va terapevtik foyda keltiradi.
Mushaklar faoliyatiga ta'siri
1. Mushaklarning faollashishi
Mushak tasmasi mushaklarning ishiga ta'sir qilishning asosiy usullaridan biri bu mushaklarning faollashuvini kuchaytirishdir. Lenta teriga qo'llanilganda, teri yuzasida ko'taruvchi effekt hosil qiladi. Ushbu ko'tarish harakati teridagi mexanoreseptorlarni rag'batlantirishi mumkin, ular bosim va cho'zilish kabi mexanik stimullarga javob beradigan sezgir retseptorlardir.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu mexanoreseptorlarning faollashishi markaziy asab tizimiga signal yuborishi mumkin, bu esa o'z navbatida mushaklarning asosiy qismidagi motor birliklarini ishga tushirishni kuchaytirishi mumkin. Harakat birliklari mushakning asosiy funktsional birliklari bo'lib, harakatlantiruvchi neyron va uni innervatsiya qiladigan barcha mushak tolalaridan iborat. Dvigatel birliklarini jalb qilishni ko'paytirish orqali mushak lentasi mushaklarning kuchini va ish faoliyatini kuchaytirishi mumkin. Misol uchun, vertikal sakrashni amalga oshiradigan sportchilar ishtirokidagi tadqiqotda, mushak tasmasi o'zlarining to'rt boshli mushaklariga tatbiq etilganlar nazorat guruhiga nisbatan sakrash balandligining oshishini ko'rsatdilar. Bu shuni ko'rsatadiki, lenta sakrash harakati paytida mushaklarning ko'proq faollashishiga yordam bera olgan.
2. Mushaklarning charchoqlarini kamaytirish
Mushaklarning charchoqlari tez-tez uchraydigan muammodir, ayniqsa kuchli jismoniy faoliyat paytida. Bu ishlashni cheklashi va shikastlanish xavfini oshirishi mumkin. Mushak tasmasi bir nechta mexanizmlar orqali mushaklarning charchoqlarini kamaytirishga yordam beradi.
Birinchidan, lenta tomonidan taqdim etilgan qo'llab-quvvatlash yukni mushak bo'ylab teng ravishda taqsimlashga yordam beradi. Jismoniy mashqlar paytida mushaklar turli xil kuchlarga duchor bo'ladi va notekis yuklanish mushaklarning ma'lum joylarida erta charchashga olib kelishi mumkin. Lenta tashqi qo'llab-quvvatlovchi tuzilma bo'lib, mushak tolalaridagi stressning bir qismini olib tashlashga yordam beradi.
Ikkinchidan, lenta qo'llanilishi tufayli qon aylanishining yaxshilanishi ham charchoqni kamaytirishga yordam beradi. Lentaning teriga ko'taruvchi ta'siri teri va uning ostidagi to'qimalar o'rtasida bo'shliq hosil qilishi mumkin, bu esa qon va limfa oqimini kuchaytirishi mumkin. Bu qon aylanishining kuchayishi mushak hujayralariga ko'proq kislorod va ozuqa moddalarini etkazib berishi va sut kislotasi kabi metabolik chiqindilarni samaraliroq olib tashlashi mumkin. Velosipedchilar ustida olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uzoq - masofaga haydash paytida mushak lentasidan foydalanganlar lentasizlarga qaraganda mushaklarning charchoqlari va og'rig'i kamroq bo'lgan.
3. Propriosepsiyani kuchaytirish
Propriosepsiya - bu tananing kosmosdagi o'z pozitsiyasini, harakatini va yo'nalishini his qilish qobiliyati. U harakatni boshqarish va muvofiqlashtirishda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Mushak tasmasi propriosepsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Lentaning terini taktil stimulyatsiyasi asab tizimiga qo'shimcha hissiy kirishni ta'minlaydi. Ushbu qo'shimcha kirish tananing qo'shma pozitsiyasi va harakati haqida xabardorligini oshirishi mumkin. Misol uchun, bo'g'im atrofida qo'llanilganda, lenta miyaga bo'g'in burchagi va harakat tezligi haqida fikr bildirishi mumkin. Bu rivojlangan propriosepsiya mushaklarning yaxshi nazorat qilinishiga va shikastlanish xavfini kamaytirishga olib keladi. Yo'nalish tez o'zgarib turadigan basketbol va futbol kabi sport turlarida mushak tasmasini ishlatadigan sportchilar tana holatini yaxshilaydi, bu ularga yanada samarali va xavfsiz harakat qilish imkonini beradi.
4. Og'riqni yo'qotish va shikastlanishning oldini olish
Og'riqni yo'qotish uchun mushak lentasi ko'pincha ishlatiladi. Mushak shikastlanganda yoki og'riqda bo'lsa, tananing tabiiy reaktsiyasi ta'sirlangan hududni himoya qilishdir, bu mushaklarning muvozanati va keyingi muammolarga olib kelishi mumkin. Lenta shikastlangan mushakni qo'llab-quvvatlash va uning kuchlanishini kamaytirish orqali og'riqni engillashtirishga yordam beradi.
Lentaning ko'taruvchi ta'siri, shuningdek, teri va pastki to'qimalarda og'riq retseptorlariga bosimni kamaytirishga yordam beradi. Bu miyaga yuborilayotgan og'riq signalini to'xtatib, yengillik hissini ta'minlashi mumkin. Bundan tashqari, mushaklarning funktsiyasi va propriosepsiyani yaxshilash orqali mushak lentasi shikastlanishlarning oldini olishga yordam beradi. Misol uchun, oyoq Bilagi zo'r bo'lsa, mushak tasmasini qo'llash to'piq bo'g'imini qo'llab-quvvatlashi mumkin, bu esa jismoniy faoliyat davomida keyingi burish yoki - dan ortiq cho'zilish xavfini kamaytiradi.
Mushak tasmasini qo'llash orqasidagi fan
Mushak tasmasining samaradorligi ko'p jihatdan to'g'ri qo'llanilishiga bog'liq. Muayyan mushaklarni nishonga olish va turli natijalarga erishish uchun turli xil qo'llash usullari qo'llaniladi. Misol uchun, I - tasma ilovasi odatda tekis muskullar uchun ishlatiladi, Y - tasmasi esa murakkabroq shaklga ega yoki kattaroq maydonni qoplashi kerak bo'lgan mushaklar uchun ishlatilishi mumkin.
Lenta qo'llaniladigan kuchlanish ham muhimdir. Engil kuchlanish ko'pincha yumshoq qo'llab-quvvatlash va qon aylanishini rag'batlantirish uchun ishlatiladi, o'rtacha va yuqori kuchlanish mushaklarning nomutanosibligini tuzatish yoki mashaqqatli mashg'ulotlar paytida yanada muhimroq yordam berish uchun ishlatilishi mumkin.
Haqiqiy - Jahon ilovalari va dalillari
Haqiqiy dunyoda mushak lentasi turli sport va reabilitatsiya sharoitida keng qo'llaniladi. Yengil atletika, suzish va og'ir atletika kabi turli yo'nalishdagi sportchilar o'zlarining ish faoliyatini yaxshilash va jarohatlarning oldini olish uchun mushak lentalaridan foydalanadilar. Jismoniy terapevtlar mushaklar va bo'g'imlar bilan og'rigan bemorlarni davolash rejalarining bir qismi sifatida mushak lentasiga ham tayanadilar.
Mushak tasmasining afzalliklari haqida sportchilar va bemorlarning ko'plab anekdot hisobotlari mavjud. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, undan foydalanishni qo'llab-quvvatlovchi ilmiy tadqiqotlar o'sib borayotgan bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlar ham aralash natijalarni ko'rsatdi. Bu lenta sifatidagi farqlar, qo'llash texnikasi va lentaga javoban individual o'zgarishlar kabi omillarga bog'liq bo'lishi mumkin.
Bizning mushak tasmasi takliflarimiz
Mushak tasmasini yetkazib beruvchi sifatida biz ilmiy tadqiqotlar bilan tasdiqlangan yuqori - sifatli mahsulotlarni taqdim etishga intilamiz. Bizning mushak lentamiz yuqori darajadagi materiallardan tayyorlangan bo'lib, maksimal elastiklik va chidamlilikni ta'minlaydi. U ter va harakatga bardosh bera oladigan kuchli yopishtiruvchiga ega bo'lib, uni bir necha kun davomida joyida qolishiga imkon beradi.
Biz mijozlarimizning turli ehtiyojlarini qondirish uchun turli xil lenta ranglari va o'lchamlarini taklif qilamiz. Siz o'z ish faoliyatini yaxshilashga intilayotgan sportchi bo'lasizmi yoki og'riqni yo'qotishga muhtoj bemor bo'lasizmi, bizning mushak tasmasi sizning tartibingizga qimmatli qo'shimcha bo'lishi mumkin. Sinov standartlarimiz va mahsulot sifati haqida ko'proq ma'lumotni bizning sahifamizdan olishingiz mumkin4-testsdfgsdfgsahifa.
Sotib olish va maslahat olish uchun biz bilan bog'laning
Agar siz bizning mushak tasmasini sotib olishni xohlasangiz yoki u sizga qanday foyda keltirishi haqida savollaringiz bo'lsa, biz bilan bog'lanishingizni tavsiya qilamiz. Bizning mutaxassislarimiz sizga mahsulotimizdan to'g'ri foydalanish bo'yicha batafsil ma'lumot va ko'rsatmalar bilan ta'minlashga tayyor. Siz mushak tasmasini yig'moqchi bo'lgan sport jamoasi bo'lasizmi yoki mushaklarni qo'llab-quvvatlash uchun ishonchli yechim izlayotgan shaxs bo'ladimi, biz yordam berishga tayyormiz. Yuqori sifatli - mushak tasmasining afzalliklarini bugunoq his qilishni boshlang.
Ma'lumotnomalar
- Kase, K., Wallis, J. va Kase, A. (2003). Kinesio tasma usuli: miyofasiyal chiqarish va qayta tiklash -. Kinesio lentalari xalqaro assotsiatsiyasi.
- Li, SH va Li, HS (2016). Kinesiologik tasmaning mushak kuchi, mushaklarning chidamliligi va harakat oralig'iga ta'siri: meta - tahlili. Jismoniy terapiya fanlari jurnali, 28(8), 2239 - 2243.
- Ribeiro, FV va boshqalar. (2015). Kinesiologiya lentasining patellofemoral og'riq sindromida mushaklarning faollashishi, og'rig'i va funktsiyasiga ta'siri: randomize nazorat ostida sinov. Ortopediya va sport jismoniy terapiyasi jurnali, 45(10), 785 - 792.
