Bel og'rig'i uchun yaxshi stul nima? - 山东 澎 集 - 第三 组 - 宗 柯 群

Uyda o'zingizning ish stolingiz stolida ishlayapsizmi yoki ofisga borasizmi, kuniga etti yoki undan ortiq soat o'tirish tanaga tushishi mumkin bo'lgan og'irlikni his qila boshlagan bo'lishingiz mumkin. Agar ushbu zo'riqish sizni yanada yaxshi, ergonomik ofis kreslosiga sarmoya yotqizish kerakmi deb o'ylashingizga olib kelgan bo'lsa, biz suhbatlashgan mutaxassislarning fikriga ko'ra, javob deyarli aniq. "Vaqtinchalik sozlamalar kir yuvish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin, shu jumladan bel, elka va bilakdagi og'riqlar", - deb tushuntiradi "Orqa va tana tibbiyoti" doktori Devid Perna. Doktor Mark Agulnik, NYU Winthrop kasalxonasiga aloqador Long-Aylendda joylashgan ortoped-jarroh, bu fikrga qo'shiladi: “Agar siz uzoq vaqt davomida tabiiy bo'lmagan yoki pozitsiya nuqtai nazaridan yomon pozitsiyada o'tirsangiz. bu sizning umurtqa pog'onangizni buzadigan vaqt ».

To'g'ri ergonomik ofis stulini topish hiyla-nayrang bo'lishi mumkin - umuman mukammal model yo'q, chunki Agulnikning fikriga ko'ra har bir tan har xil. "Agar siz bir narsaga mos keladigan yondashuvni qo'llasangiz, unda u bilan juda ko'p odamlar azob chekishadi, chunki bir kishi uchun qulay bo'lgan narsa boshqasiga ayanchli bo'ladi", deb tushuntiradi u va sizning ofisingizda qulay Kafedra, albatta, ustuvor ahamiyatga ega. Aytganimizdek, tanangizning shakli yoki shaxsiy xohishingizdan qat'i nazar, ish paytida sog'lom holatni saqlashni osonlashtiradigan ba'zi bir ofis stullari mavjud. Quyida, Agulnik, Perna va boshqa 12 nafar shifokorlarning ta'kidlashicha, turli xil ofis stullari (va ergonomik stul aksessuarlari) tanangizga uzoq muddatli zarar etkazilishini minimallashtirishda to'g'ri va bemalol o'tirishga yordam beradi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, stullar ostida siz allaqachon egalik qilgan (yoki sotib olishingiz mumkin bo'lgan) stulni yanada qulay qilish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir nechta aksessuarlarni topasiz.

Eng yaxshi umumiy ergonomik ofis kreslosi

Herman Miller Aeron kafedrasi

Herman Miller Aeron kafedrasi

1070 dollardan

Yaxshi ofis kreslosi sizga neytral holatni saqlashga yordam beradi, ya'ni oyoqlaringizni erga tekkizib, tizzalaringiz kestirib, biroz yuqoriroq va kestirib, elkangizni va quloqlaringizni bir-biriga tikib o'tirishni anglatadi. "Bel va tizzalarda 90 daraja burchaklarni yaratishga harakat qiling", - deb maslahat beradi chiropraktor doktor Randi Jaffe. Ushbu pozitsiya har bir kishi uchun bir oz boshqacha bo'lishi sababli, neytral pozitsiyani topishning eng yaxshi usuli - sozlanishi stul - bu imkon qadar intuitiv. Jaffe Herman Millerning Aeron stulini yaxshi ko'radi, chunki u sozlanishi mumkin bo'lgan belni qo'llab-quvvatlaydi, shuningdek, o'tiradigan joy va qo'l dayamalari va uch xil o'lchamdagi variantlarga ega. Kafedraning ortiqcha oro bermay materiali ham tanani to'liq qo'llab-quvvatlaydi va sizni sovutish uchun harorat o'zgarishiga moslashtiradi. U narx yuqori ekanligini tan olsa-da, byudjetingiz imkon bersa, "bu sizning sog'lig'ingiz va farovonligingizga katta sarmoya". Perna, shuningdek, Aeron stulini yaxshi ko'radi, uni ergonomik stullar uchun "standart" deb atadi va ko'plab kompaniyalar uning dizaynidan nusxa olishga urinib ko'rdi. (2006 yilda Nyu-York jurnali muallifi Brayan Kennedi "The Dot Com Throne" deb nomlagan stul, shuningdek, uyda ishlash uchun kerak bo'lgan barcha narsalar bo'yicha bizning mutaxassislar tomonidan tavsiya etilgan qo'llanmada paydo bo'ldi.) Jaffening boshqa maslahati: "Do divandan yoki karavotdan ishlamang. Yaxshi stuldan tashqari, uyda ishlash uchun belgilangan joy, shu jumladan stol yoki stol yoki stol usti bor. "